zielona herbata

[...] lub serek wiejski+warzywa+ bułka ciemna+ 20 gr nasion razem ok 1500 kcl(bez wliczania warzyw) kawa prawdziwa z przyprawami(chilli, imbir,cynamon)-przed treningiem, herbata zielona,pokrzywa,rumianek,woda mineralna, Chciałabym dodać, że przez swoje poprzednie błędy i głupote stsowalam tzw glodówki( dieta ok 1000 kcl) więc mam lekko spowolniony [...]

[...] na wakacje i brzuch zalalo tluszczem moja dieta prosze o poprawki rano Płatki owsiane 50g + 250 ml mleka 2x marchewka inne warzywa 2 jajka gotowane herbata zielona II posilek jogurt naturalny 100g siemie lniane podobno ma jakies tam omega :) dobre jablko grejpfruty III Posiłek przed treninigiem nsiona słonecznika 20 g lub [...]

[...] pytanie. Głównie jem twaróg chudy, jogurty 0% tłuszczu, serek wiejski, sporo sera, kurczak oczywiście, mięsko na kanapki, ciemny chleb, warzywa, owoce, owsianka, herbata zielona, czasami koktajle. Jednakże potrzebuje pomocy właśnie w regularności spożywania posiłków: Obecnie wygląda to tak, że: Śniadanie: 7 - w tygodniu, 8-9 w weekend. II [...]

zakupiłem herbatę HERBAPOLU - system slim figurafor man (jakoś tak)- są to dwa pudełka z herbatą. 1. - na rano 2. - na popołudnie ktoś tego używał? rano należy pić po śniadaniu czy na czczo? popoludniu - po obiedzie czy przed? normalnie pijęherbaty różnej maści - zieloną i czerwoną na codzień i co jakiś czas ziołowe - melisa, mięta i różne smakow [...]

[...] przed treningiem 450kcl B-45 T-2 W-58 garstka ryżu 150-200g fileta ew jakies udko gotowane bez skóry brokuł ew szpinak . lub inne warzywa kawa +chude mleko ew herbata zielona Posiłek po treningu 4000kcl B-46 T-7 W-52 twaróg - 200g bułka z ziarnem + margaryna pomidorek Kolacja 130 kcl B-28 T-2 W-0 puszka tuńczyk w wodzie 130g + łyżka [...]

[...] 30/10/70 potrzeba mi okolo 140 g bialka. 5.owoce do kazdego posilku?, mam problemy z kasa, wiec np. jak kupie 1 kg jablek i np. marchew itp. to po ile do posilku? 6.herbata zielona?, mozna pic czy nie? 7.co jak nie utrzymam l. bialek dziennie?, np. na sniadanie nie moglem dac rady zeby zjesc wszystko na obiad tez wiec potem mam zjesc za tamte [...]

[...] chrzakac Zaczelo sie samo , dzien przed wieczorem bylm strasznie zly i wypiłem chyba z 3 litry zimnej wody . Rano wypiłem kolejne 3 litry wody ( woda z cytryna ) herbata zielona . I od tego czasu zaczęło mnie to pobolewać . Dokładnym miejscem jest np to miejsce http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/905006d0d7451ca1.html gdzie zaznaczone [...]

[...] zasad IF czyli jem przez 8h a post 14h czyli wychodzi jedzenie od 10-18. Przykładowa micha: http://e-fotek.pl/images/18303381203327232626.jpg Suplementy: 2tab Tran, 2tab olej z wiesiołka Płyny: 2l wody, herbata zielona, mięta Bardzo prosiłabym o wskazówki co zmienic zeby zaczeło sie cos dziac. Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-10 08:45:56

Witam, chcę się maksymalnie zdrowo odżywiać, chciałbym się dowiedzieć czy te produkty, które jem są odpowiednie do odżywiania mięśni. A więc to co jem najczęściej: Śniadania/Kolacje (oczywiście jedna rzecz z listy jako posiłek) jajecznica z 2 jajek na smalcu , czasami dodaję troszkę kiełbaski ser żołty ser biały bryndza (ser biały + tuńczyk z [...]

[...] 176cm wzrostu, 30% bfs dzis jadlem cos takiego: sniadanie: 140 g tunczyka + 30g kukurydzy + 10g cebuli + 1 kromka chleba wielozniarnistego (taki brazowy z mamuta) + herbata zielona po powrocie ze szkoly -przed treningiem - banan + 2 ugotowane parowki z indyka + polowa pomidora + 2 kromki chleba wieloziarnistego + troche keczupu + szklanka mleka [...]

[...] raczej pieczone bądź gotowane, surówki - "Coś słodkiego" jakiś owoc,bądź kostka czekolady -Po ćwiczeniach kakao małe, owoc, jogurt, bądź płatki z mlekiem Co do trunków to herbata: 2 litry dziennie wychodzi i 2 szklanki herbaty samej (czerwona i zielona) Proszę o jakieś sugestie. Zmieniony przez - Stefan Batory w dniu 2015-11-12 19:14:08

[...] -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -2 Łyżeczki miodu -Owoce 3, (Obiad) 14;00 - pierś z kurczaka 100g - 2 jajka - ziemniaki 200g - sałatka - owoce - herbata zielona 4.Posiłek przed treningowy 18;00 -ryż brazowy 100g -pierś z kurczaka 100g (ewentualnie zamiast ryżu i kurczaka to jajecznica 200g ) -surówka/ sałatka /owoce 5. [...]

Śniadanie(7:20): 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 150g 2. Mleko 2% - 250ml 3. Jaja całe gotowane - 3 jaja 4. Jogurt naturalny ZOTT - 1 sztuka 5. Herbata zielona bez cukru szklanka II Śniadanie(9:30): 1. Wafle ryżowe ze słonecznikiem SONKO - 2 sztuki 2. Orzechy włoskie - 30g III Śniadanie (11:30): 1. Wafel ryżowy ze słonecznikiem SONKO - sztuka [...]

Wiek : 17 Lat Waga : 82kg Wzrost : 184cm Staż 1,5 roku z przerwami, siłownia I posiłek 7.00 - 8.00 Jaja Kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty - 60g Margaryna na chleb - 10g Orzechy włoskie - 15g II posiłek 10.00-10.30 Chleb żytni - 90g Ser tłusty Guda - 30g Margaryna 10g III Posiłek 12.00 ( i tu jest problem z powodu zróżnicowanych zajęć w [...]

[...] są nie zbyt mocne gdyż dużo schudłem a miałem 138 kg kiedyś , Także jakieś suplementy co by też na stawy mięśnie szybszą regeneracje działały . Dieta głównie to 0 cukru , zielona gorzka herbata , jajecznica na smalcu , dużo warzyw typu kalafior fasola , kukurydza , marchewka , gotowana ryba 20 d , lub gotowany indyk czy kurczak taki jak moja [...]

[...] czy układać coś w podobieństwie czy zmienić rodzaj posiłków i ich godziny? Posiłek nr.1 godzina 6:30 - bułka razowa pokropiona oliwą z oliwek - ser biały - pomidor - herbata zielona Posiłek nr.2 godzina 8:40 - bułka razowa - plaster sera żółtego - pomidor Posiłek nr.3 godzina 12:20 - bułka razowa - plaster sera żółtego - pomidor - jabłko Posiłek [...]

[...] i tearubiginę. W/w związki wykazują wpływ na gospodarkę insulinową i glukozową, w związku z czym w świecie nauki poświęca się im coraz więcej uwagi. Nie tylko bowiem zielona, ale także czarna herbata zawiera substancje o wysokiej aktywności biologiczne. W suplementacji sportowej szczególne zastosowanie mają preparaty zawierające Black tea [...]

[...] 100g) (w=ok.10g,t=ok.4g,b=ok.2g,k=ok.70) IV posiłek (przed treningiem)18.00 *kawałek chleba 50g(w=27g,t=1g,b=3.5g,k=120) *10-15g margaryny(w=0.0g,t=10g,b=0.0g,k=70) *10g ogórka lub wędliny *herbata zielona bez cukru V posiłek (po treningu) 20.00-20.30 *2 całe gotowane jajka(w=0.5g,t=7.6g,b=9.2g,k=210) *250ml mleka 1.5% PROSZĘ O KOREKTY =] BB

[...] ogórek pomidor rzodkiew wszystko razem 100g + dip walden farms) Między posiłkami podjadam najczęściej ogórki kiszone lub jakieś inne warzywo, wieczorami zdarza się napić jakiegoś słodkiego likieru Co do napojów to jest herbata zielona 1 kawa czarna i to na tyle aktywność fizyczna minimalna Bardzo proszę o pomoc jakieś racjonalne wyjaśnienie tego

[...] Podwieczorek 96kcal 1.Sok grejpfrutowy - 150ml 2.Chlebek zytni 10g Kolacja: 298kcal 1.Parówki drobiowe -120g 2.Chleb razowy -30g 3.Ogorek malosolny - 80g 4.Herbata zielona 5.Ketchup Razem kalori 1140. Prosze o oceny tej diety i poprawieniu jej :) czego za malo co dodac :) itp ;) Cwicze na rzezbe biore suplement GTI. na rekudcje :) . [...]